坐月子一天真的要吃十几个鸡蛋吗营养能吸收了吗

坐月子一天能吃几个鸡蛋?

(资料图)

正常情况下，产妇一天可以摄入1~3个鸡蛋为宜，需根据自身的恢复情况来决定。

产妇在坐月子期间，身体非常虚弱，需要大量的蛋白质的摄入，鸡蛋就是很好的营养补充食物，一般最佳的方式是煮鸡蛋，煮鸡蛋能保留鸡蛋的营养成分，产妇食用后会更好的被吸收。产妇也可以使用煎鸡蛋，但不建议多食用，过多使用煎鸡蛋会导致上火、便秘等情况。产妇过多的食用鸡蛋，会造成消化不良，会对身体肾脏加重负担，给产妇带来腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力等症状。

家人在产妇坐月子期间的饮食上，可以适当是搭配一些其他营养食物，如在煮鸡蛋时可以加一点枸杞或者红糖来进行调味。也可以在做鸡蛋汤时可以放一些丝瓜，还可以搭配牛奶一起食用。产妇的饮食，需要注意均衡，避免油腻、重口味、刺激性的食物，这些食物的摄入可能会影响产妇的身体恢复。

坐月子一天吃几个鸡蛋最好

每天吃1~2个鸡蛋。

从饮食营养均衡的角度来说，对于月子期或是说整个哺乳期的女性，每天吃 1～2 个鸡蛋就够了，偶尔吃3个也没关系，但不建议每天都吃3个或3个以上数量的鸡蛋。一次性吃太多鸡蛋，不仅会营养过剩，还不利于肠胃的消化，也会增加肝、肾负担。

鸡蛋中的营养和消化吸收率会随着不同的烹饪方法而改变，煮鸡蛋是最佳的烹饪方法，能最大限度保留鸡蛋的营养。

但对于脾胃虚弱的产妇，可以改成蛋花汤或鸡蛋羹，或者配炒其他蔬菜，既易于消化又营养美味。而且采用多种不同的方法烹饪，也不会让产妇感觉“吃腻了吃伤了”。

坐月子一天吃十几个鸡蛋有害不

月子里一天吃几个鸡蛋？

解答：

坐月子也就是在产褥期，一天进食2个鸡蛋即可，鸡蛋可较好补充优质蛋白质，尤其是产妇在产后，由于经历产程长时间的体力消耗，在产后适当吃鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质，有助于补充身体所需要的能量，促进身体快速恢复。但进食鸡蛋过多，会增加肝、肾负担且不会吸收，所以通常人体吸收蛋白质为2个鸡蛋，因此不要进食太多鸡蛋